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科普視頻:“三減三健”之減油篇
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2022-02-08
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科普視頻:“三減三健”之減油篇

1、科學(xué)認(rèn)識(shí)烹調(diào)油

     烹調(diào)油有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用,是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來(lái)源。但過(guò)多脂肪攝入會(huì)增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、控制烹調(diào)油攝入量

《中國(guó)居民膳食指南(2016)》推薦,健康成年人每人每天烹調(diào)用油攝入量為25-30克。
……



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